Cvičení je skvělá věc a měl by ji provozovat každý z nás. Pravidelný pohyb prospívá našemu tělo a našemu fyzickému i psychickému zdraví. Pokud se soustavně věnujete jednomu sportu, je možné, že po čase vás omrzí a budete cítit, že potřebujete změnu. Co takhle vyzkoušet nějaké skupinové cvičení?
Skupinové cvičení většinou spočívá v tom, že celou lekci vede lektor nebo lektorka, která předcvičuje různé cviky a zároveň hlídá přítomné cvičící, aby předváděné cviky prováděli dobře a bezpečně. Vede celou lekci, včetně rozcvičky a závěrečného protažení. Většinou se takové lekce odehrávají v počtu 5 až 30 osob, záleží na druhu cvičení.
Jaké jsou výhody takového cvičení? Je jich nesčetné množství. Na většinu cvičení, které se provádí skupinově, najdete pravděpodobně i návody na internetu, jak si je můžete zacvičit doma. Ale tam vás nikdo nehlídá a nekontroluje, že děláte cviky správně. A nesprávnou technikou cviků si můžete i ublížit. Navíc, máte díky tomu šanci zkusit nové sporty a třeba si nějaký zamilujete tak, že se mu pak budete věnovat i doma. Ale v tu dobu už budete mít nějaký základ o tom, jak se správně cvičí. Skupinové lekce zahrnují například jógu, pilates, aerobic, zumbu, fitness dance, pole dance, jumping, kruhový trénink, spinning a mnoho, mnoho dalších cvičení.
Většina fitness center umožňuje zájemcům o cvičení si lekci rezervovat přes online rezervační systém. To vám dává šanci si dopředu prostudovat, jaké druhy cvičení vaše sportovní či fitness centrum nabízí a pohodlně si vybrat. Většinou u možností rezervace vidíte, jaká je maximální kapacita lekce, kolik cvičících je již přihlášených, cenu za jednu lekci a také, kdo vám na konkrétní lekci bude dělat lektora.
Je to pro vás také skvělý způsob, jak si najít nové přátelé. Přátelství se nejlépe buduje skrze společné zájmy, a jeden takový už budete mít.